SZ: Naśladujemy Chińczyków
Chciałbym dzisiaj, żebyście przyjrzeli się jak wygląda trening imitacji w Chinach. Niestety u nas na treningach jest to zajęcie mało lubiane przez dzieci, część...
SZ: Tabata
Na dzisiejszych zajęciach będzie tabata. Każde ćwiczenie trwa 20 sekund, a po każdym ćwiczeniu 10 sekund przerwy.
1. Skip A (unosimy wysoko kolana)
2. Pulsowanie w...
SZ: Imitacja z zawodnikiem
Dzisiaj zapraszam was do wzięcia udziału w ćwiczeniach imitacyjnych przygotowanych przez chińską zawodniczkę. Proszę was, żebyście we wszystkich ćwiczeniach zwrócili uwagę na pracę całego...
SZ: Serwis i i ćwiczenia na czucie piłki
Serwis jest bardzo ważnym elementem w tenisie stołowym, bo to od niego zaczyna się akcja. Jeżeli nie będziesz potrafił zaserwować, to nie dojdzie nawet...
SZ: Robimy własny stół tenisowy
Pomimo tego, że jesteśmy zamknięci w domu i nie mamy dostępu do sali możemy trenować w warunkach domowych. W każdym domu znajdziemy materiały do...
Szkolenie zdalne – 15.05.2020
Temat: Stretching - rozciąganie całego ciała Na filmiku jest przedstawiony 10-minutowy stretching, który skupia się na wszystkich mięśniach ciała. Taki zestaw ćwiczeń dobrze sprawdzi...
Szkolenie zdalne – 14.05.2020
Temat: Nauka serwu w domowych warunkach Serwis robi ogromną różnicę w grze na punkty, zwłaszcza u osób, które zaczynają swoją przygodę z tenisem. Każdy...
Szkolenie zdalne 13.05.2020
Temat: Ćwiczenia ogólnorozwojowe Dzisiejszy trening będzie składał z 6 ćwiczeń, przerwy między ćwiczeniami 20 sekund, serii 2. Na początek krótka rozgrzewka w postaci pajacyków...
Szkolenie zdalne 12.05.2020
Temat: Serwis i i ćwiczenia na czucie piłki Serwis jest bardzo ważnym elementem w tenisie stołowym, bo to od niego zaczyna się akcja. Jeżeli...
Szkolenie zdalne – 11.05.2020
Temat: Robimy własny stół tenisowy Pomimo tego, że jesteśmy zamknięci w domu i nie mamy dostępu do sali możemy trenować w warunkach domowych. W...
Szkolenie zdalne – 9.05.2020
Temat: Proste, domowe ćwiczenia korekcyjne Drogie dzieci, wiem, że większość z nas niestety ma tendencje do omijania ćwiczeń tego typu. Niestety bo nasze zdrowe...
Szkolenie zdalne – 08.05.2020
Temat: Trening koncentracji Dzisiejsze zajęcia będą trochę inne, ponieważ pod kątem mentalnym. Gra "Setka Game '' służy do ćwiczenia umiejętności koncentracji. Tydzień temu zmagaliście...
Szkolenie zdalne 7.05.2020
Temat: Imitacja z zawodnikiem Dzisiaj zapraszam was do wzięcia udziału w ćwiczeniach imitacyjnych przygotowanych przez chińską zawodniczkę. Proszę was, żebyście we wszystkich ćwiczeniach zwrócili...
SZKOLENIE ZDALNE – 06.05.
Temat: Tabata Na dzisiejszych zajęciach będzie tabata. Każde ćwiczenie trwa 20 sekund, a po każdym ćwiczeniu 10 sekund przerwy. 1. Skip A (unosimy wysoko...
SZKOLENIE ZDALNE 05.05.2020
Temat: Trening wzmacniający nogi W tenisie stołowym oraz jak w każdym sporcie bardzo ważna jest praca nóg, dlatego dzisiejszy trening poświęcimy tej partii mięśni.Trening...