Temat: Stretching – rozciąganie całego ciała
Na filmiku jest przedstawiony 10-minutowy stretching, który skupia się na wszystkich mięśniach ciała. Taki zestaw ćwiczeń dobrze sprawdzi się jako trening na uelastycznie mięśni oraz poprawie gibkość całego ciała. Regularne rozciąganie pomoże zapobiec różnego rodzaju urazom i kontuzjom.
Ale najpierw przed przystąpieniem do ćwiczeń rozciągających należy się rozgrzać w postaci pajacyków ( 30 razy) oraz krok dostawny (20 razy na stronę).
{youtube}vq_4SghsXUg{/youtube}
