SZKOLENIE ZDALNE – 07.04.
Trening dowolny. Dzisiaj waszym zadaniem jest zaplanowanie dla siebie i przeprowadzenie 45 minutowych zajęć składających się z: 1. Rozgrzewka. 2. Ćwiczenia...
SZKOLENIE ZDALNE – 06.04.
W ramach poniedziałkowego treningu ogólnorozwojowego dzisiaj ćwiczymy jak na załączonym filmiku: https://ewf.h1.pl/student/?token=9GPT5ggUOHGyvUFL4U9NT4jBexCkHU0RyjMh783DSqQnVX5OtX&preview=true Następnie 15 minut treningu serwisu. Wyobrażamy sobie jaki serwis chcę zaserwować, z...
SZKOLENIE ZDALNE – 03.04.
Ćwiczenia imitacyjne przed lustrem. Wykonujemy każde ćwiczenie 3 razy po 30 sekund, zwracamy uwagę na prawidłową postawę, prawidłowy chwyt rakietki oraz poprawną technikę: 1....
SZKOLENIE ZDALNE – 02.04.
Oglądanie najlepszych zawodników na świecie - Timo Boll: {youtube}tR6BUanG96k{/youtube}
SZKOLENIE ZDALNE – 01.04.
Oglądanie najlepszych zawodników na świecie. Analiza gry. Proszę zwrócić uwagę na styl zawodników, ich mocne strony. Po jakich zagraniach najczęściej zdobywają punkty. ...
SZKOLENIE ZDALNE – 31.03.
Ćwiczenia imitacyjne przed lustrem Wykonujemy każde ćwiczenie 3 razy po 30 sekund, zwracamy uwagę na prawidłową postawę, prawidłowy chwyt rakietki oraz poprawną technikę: ...
SZKOLENIE ZDALNE – 30.03.
Ćwiczenia ogólnorozwojowe Wykonujemy ćwiczenia zgodnie z filmikiem. Jest to trochę trudniejsza wersja niż ostatnio. {youtube}aiMiU6mMLhA{/youtube}
SZKOLENIE ZDALNE- 28.03.
Też tak chcę - podglądanie najlepszych Kilkamy w dwa poniższe linki. Jeden dotyczy zagrań najlepszych zawodników na świecie, drugi, dzieci młodszych od was, które...
SZKOLENIE ZDALNE – 27.03.
Trening wzmacniający mięśnie głębokie. Trening jest w formie 7 ćwiczeń razy 2 serie, a po każdym ćwiczniu max 30 sekund przerwy, po skończeniu wszystkich...
SZKOLENIE ZDALNE – 26.03.
Ćwiczenia na koncentrację Według specjalistów głównym powodem tego, że ciężko nam zrobić postęp w danej dyscyplinie jest brak koncentracji na tym co robimy. Dużo...
SZKOLENIE ZDALNE – 25.03.
Trening wzmacniający mięśnie nóg W tenisie stołowym bardzo ważna jest praca nóg przy stole, dlatego w dzisiejszym treningu poświecimy uwagę na ćwiczenia związane z...
SZKOLENIE ZDALNE – 24.03.
Gimnastyka korekcyjna Ważne jest, aby dzieci kształtowały od najmłodszych lat prawidłową postawę ciała, dlatego dzisiejszy zestaw ćwiczeń będą temu służyć. Na filmiku ćwiczenia są...
SZKOLENIE ZDALNE – 23.03.
Doskonalenie półwoleju forhend - imitacja Po obejrzeniu filmu wykonuJemy 5- minutową imitację. {youtube}7-ohT9KKezY{/youtube}
SZKOLENIE ZDALNE – 21.03.
Ćwiczenia ogólnorozwojowe Dzisiejszym zadaniem jest wykonanie ćwiczeń, które są zamieszczone na filmiku: {youtube}WbMKgaPPAs0{/youtube}
SZKOLENIE ZDALNE – 20.03.2020
Grupy: Średniozaawansowana, Żacy, Skrzaty Trening ogólnorozwojowy w domu. Wykonujemy ćwiczenia według zamieszczonego filmu. Pamiętamy o odpowiedniej długości przerw między ćwiczeniami i o wodzie. ...