Temat: Imitacja z zawodnikiem
Dzisiaj zapraszam was do wzięcia udziału w ćwiczeniach imitacyjnych przygotowanych przez chińską zawodniczkę. Proszę was, żebyście we wszystkich ćwiczeniach zwrócili uwagę na pracę całego ciała zawodniczki, ponieważ ćwiczenia wykonuje bardzo poprawnie. Każde ćwiczenie wykonajcie po 45 sekund. Najlepiej zrobić to korzystając ze stopera.
1 ćwiczenie – półwolej forhend
2 ćwiczenie – półwolej bekhend
3 ćwiczenie – topspin forhend
4 ćwiczenie – topspin bekhend
5 ćwiczenie – topspin forhend z piłki niskiej, ciętej
6 ćwiczenie – topspin bekhend z piłki niskiej, ciętej
7 ćwiczenie – przebicie forhend
8 ćwiczenie – przebicie bekhend
9 ćwiczenie – flip forhend
10 ćwiczenie – flip bekhend.
Po 10 ćwiczeniu przenieście się na 8 minute i 20 sekundę filmu gdzie zaczynają się ćwiczenia kontrolujące piłkę. Ćwiczenia te z pewnością spodobają się wam.
{youtube}8y62IqYXmxA{/youtube}
