Pomimo tego, że jesteśmy zamknięci w domu i nie mamy dostępu do sali możemy trenować w warunkach domowych. W każdym domu znajdziemy materiały do zrobienia stołu do tenisa stołowego. Stół nie stanowi problemu, a siatkę można zrobić z książek, słoików czy kaset VHS jeśli ktoś jeszcze ma takie w domu. Granie na takim stole to nie tylko zabawa z rodziną, ale też rozwój czucia piłeczki. Innymi słowy grając w ten sposób poprawiamy swoje umiejętności.
Możemy również wyznaczać sobie zadania np. staram się serwować krótko lub grać szeroko a forhend i bekhend. Poniżej umieszczę link z filmem, gdzie zawodnik pokazuje jak można zrobić taki stół. Zanim zaczniecie grać proszę was o wykonanie krótkiej rozgrzewki bez rakietki a następnie z rakietką przed lustrem tak żebyśmy widzieli jak wygląda mój ruch i co mogę poprawić. Przed lustrem wykonajcie po (30 sekund każde) następujące ćwiczenia:
1) Półwolej forhend
2) Półwolej bekhend
3) Przebicie forhend
4) Przebicie bekhend
5) Topspin forhend
Miłej zabawy 🙂
